【ラジオ】2015年9月11日のJOBJOB大ジョブ
〓〓〓〓〓 第41回 2015年9月11日放送 〓〓〓〓〓〓
この頁は関係者の了解を得て、聞き漏らしたリスナーのために弊社で放送内容を編集して掲載して
おります。
本日の相談は・・・
３９歳 男性 【病気とうまく付き合っていくには？】
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今週のアドバイザー
社会貢献を目的とした・・・
成幸カウンセリング協会
副理事長 大和 福江さん
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≪相談内容≫
私は、サービス業で事務職をしている者です。
事務をして９年、前は、別の会社で製造現場にいました。最近、体調が悪く、仕事を突然休んでしまいます。
発熱だったり、朝起きられなくなったり、急に血圧が上昇してしまったり。
内科に行って診察と検査をしてもらったのですがどこにも異常がなく、おそらくストレス性のものだろう
ということでした。
内科で紹介された精神科で診察を受けたら、鬱の初期と診断されました。
「このまま仕事を続けたら鬱になります」とのことでした。
私としては少し休みが欲しかったので会社の上司２人に話したところ、「辛いだろうけれどがんばれ」
と一言いわれて、あまり真剣に取り合ってもらえませんでした。
とりあえず、投薬でしのいでいますが、お医者さんがおっしゃるようにこのまま鬱になってしまったら
と思うと不安です。
今後私は、この症状とどうやって付き合っていったらいいのでしょうか。
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≪アドバイス≫
誰にも鬱状態になる事はあり、気分転換する事により自然に回復するもので、辛い状態が続くと、
当人の重さは相当で、日常生活に影響が出てしまい、より辛くなってしまいます。
・この方は、気持ちにマイナスのプログラムを長い間のストレスにより溜めてしまったのでしょう・・・
≪ムリをしない・・・そして自分を否定しないようにしましょう≫
�@キャンパスノートを一冊用意して、（毎日必ず書く）
一日一頁に、その日の良かったことを５つ以上、大きな字で書く（マイナス面や悩みは書かない）
�A意識してノンビリと外を歩く・・・そして戻ったら、ノートに嬉しかったことを書く
�@�Aを1カ月続けて、現在の自分と見比べて振り返ると／何か違う？ ことに気が付く筈ですョ
・自分にプラスの言葉をかけて⇒自分で心を強くしてください ≪ok≫
・どうしても会社に行かなくてはならないときには
４〜５回深呼吸をする �@７秒間/息を吐く �A７秒間/息を吸う ⇒ 呼吸を大きくする
・会社には、診断書を提出して上司と相談すると、少し対応が変わってくるでしょう・・・
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次回の放送 9月18日（金） 17：20〜 （再放送 9月14日（月） 12：50〜
まえばしＣＩＴＹエフエム （84.5ＭＨｚ） http://www.maebashi.fm/
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